Revistes Catalanes amb Accés Obert (RACO)

Desmitificant el treball de força amb xiquets i adolescents

Marc Flor Rufino

Resum


L’activitat física i l’esport estan sotmesos actualment a una anàlisi detallada i contínua. Entre els elements qüestionats, hi ha el treball de força, sobretot amb els infants. La força és una qualitat lligada al moviment humà i un requisit importantíssim per a la vida diària i per a la pràctica esportiva. Ara bé, el treball de força en xiquets i adolescents pot conduir a una sèrie de problemes, la qual cosa ha dut a crear una sèrie de mites molt estesos, com ara l’impediment del creixement, la perillositat dels exercicis, l’edat ideal per a alçar pesos, etc. Estudis recents han evidenciat els avantatges d’aquest tipus d’entrenament, això sí, sempre seguint una sèrie de pautes per a poder obtenir beneficis físics, motrius, preventius o psicosocials.

Text complet: PDF