Revistes Catalanes amb Accés Obert (RACO)

Noves tendències del treball de la resistència aeròbica en el currículum de Tècnic Superior en Animació d’Activitats Físiques i Esportives

Antoni Simarro Rius, Josep Simarro Safont

Resum


Qualsevol activitat física proposada ha de complir, si es vol assegurar l’èxit, dos paràmetres. El primer fa referència a la funcionalitat (ha d’agradar, ser individualitzada, saludable i ha de funcionar). El segon, s’ha de basar en els principis de la càrrega esportiva. Escollint la course navette per a determinar el nivell i el VO2 màxim (consum d’oxígen), s’ha dissenyat un programa d’entrament aeròbic emprant mètodes fraccionats. La principal dificultat ha estat establir una línia d’equivalència entre el ritme d’entrenament i el resultat del test de camp. L’èxit del programa ens fa pensar que la metodologia és adequada.

Text complet: PDF